hejsan 

kom upp åtta & tog upp sonen till stora huset la honom på soffan jaha och själv klart så händer detta att jag somna om igen men som tur var lillbusen vaken och väckte mig i liv nästan hela tiden.

I dag blev det då till gymmet, tog lite tid också först kom mammsens hustomte hit och skulle fixa några saker också.

Sen skulle hon måla lillstugans vernada tak också som nu är vitt också hon vill att det ska höra ihop på något vis med mitt hus nu vet ej varför men men.

jag hade visst gått upp 2 kg sa vågen när jag ställde mig på den trodde knappt det var sant men i och sig så har jag mensen också som gör sitt och så då brukar jag g´å upp 1-2 kg men det är normalt för den delen också.

Men annars har det väl inte hänt så mycket mera i dag om man säger så fixade blanketter till förskole plats på ett ställe det som vi har tvärtsövergatan.

Vill nog ha det så när som möjligt den förskolan som sonen ska börja på, men men har haft runt 27-28 grader, i dag grymt varmt i alla fall.

hej & hallå

idag kom jag upp halv åtta, men på gott humör pigg & glad också.

snickaren kom runt 10:30 i dag så blir det gymmet här i veikkola också trevligt gymm ska lägga upp lite bilder i dag också eller försöka göra det närmare  brukar skicka in in bilderna från min nalle hit har installera appen nämligen.

 Är så irriterad att man inte kunde skicka dom bilder jag ville lägga upp här utan att det kom nån varnings text om någon error.

jag & systersonen stack till gymmet ungefär 11:30  bestämde oss för att ta den andra vägen som går till veikkola också för att undersöka vilken väg som är närmare & enklare också för den delen också.

men är ändå glad att det blev den vägen för då fick man se det här väg arbetet som dom håller på med här också så klart  & det var i stort sätt ända till butiken som gjorde mig väldigt glad också samtidigt finns lite kurvor på den bil vägen som är lite ruskiga höll på att hamna i diket för nått år sen pga den också inte ända dugg roligt eller var det.

så känns helt underbart att dom nu har börja hålla på med detta också.

det gick bra på gymmet också men det blev mest den nya varianten av crosstrainer som fanns där mycket roligare än den vanliga crosstrainern också är den.

 Men gillar det här gymmet äve om dom inte har grupp pass här som på sats fridhemsplan som är mitt hemma gymm.

gymm passet blev 2 timmar som vanligt också för den delen som dom varit också här se vi började jag & systersonen som jag tycker är roligt att ha som tränings kompis också samtidigt för den delen.

men allt gick bra också det jag körde ny denna gång var då

crosstrianer som uppvärmning 10:10 minuter

magen 10:01 minuter

benpress 10 minuter 40 övningar 

armar 30 övningar

rodden 15:01 minutser, kalorier 120

den andra variantern av crosstrainer 15:10 minuter kalorier 30

cykling 20 minuter , 100 kalorier

efter passet köpte vi en varsin smörgås jag med curry kyckling & systersonen med tonfisk

så gick jag in på s market & köpte ingredienser till en frukt sallad 

som var jordgubbar, Björn hallon ( nye säker att dom hette så men tror det blå i färg men såg ut som hallon)

blev lite chokad efter jag såg att jag hade gått upp 2 kg bara på 1 dag men blev att jag köpte natur dietbars med choklad brownie  bland annat.

Sen blev det bastu på kvällen jag systersonen & systerdottern badade tillsammans blev lite för varmt i sista sekund också  när jag kom ut så jag smått svimm färdig också  😔

Så dom kastade vatten en sista gång sen hämtade jag hår schampoo & balsam  så ag & systersonen kunde tvätta håret som systerdottern också gjorde samtidigt.

så hade systerdotter sen på kvällen bestämt sig för att åka hem i morgon hade tråkigt här också men förstår henne samtidigt varken jag eller systersonen pratar finska eller min papps gör bara mammsen & syrran gör det hon förstår svenska men vill inte prata det av nån underlig anledning.

men men blev film sen på kvällen för mig & systersonen t o m min papps kollade på dom 2 filmerna som vi valt att se.

hej & god kväll!

jag sov riktigt gott i natt plus när jag vakna märkte jag att en kompis hade födelsedag känns lite märkvärdigt att ha en kompis/ barnets gudmor som fyller dagen innan & sen dagen där på en annan kompis.

i dag bestämde jag mig för att gå till gymmet i morgon får väl hoppas på att man får  något kg innan resan till Malaga/fugenhirola 2 dagar sen där på till teneriffa på födelsedag kalas blir spännande i allafall plus komma bort från stan också slippa tänka på våldtäktsmanens morsa & våltäktsmannen sen struntar jag i/bryr mig inte om att man ska tycka synd om dom bara för det har något djuren eller något annat i deras familj ser inte som familje medlemmar & kommer aldrig att göra bara som 2 sjuka tofflor " idioter & lögn halsar " plus bara en toffeln som bara kompis & inget mera ( varför det har stått pojkvän orsaken om nån i tofflornas familj skulle hitta min blogg & därför jag har mitt namn & efternamn anonymt)

glömmt & berätta orsaken men nu vet ni, i allafall hur det kommer sig att jag har valt att hålla mig anonym med både namn & efternamn plus ge fakta om den här våldtäktsmannen.

mammsen kom till köket i dag & berätta att hon hade fått mail från familje enheten  & att mammsen tyckte att vi skulle ha möte & berätta vad barnets pappa är kapabel till & våldsamheter men blir sekretess belagt men familje enheten behöver ju höra sanningen om honom letar fram alla sms av både själv goda morsan & honom & hur han har skrivit.

 Nå om dagen jag matade lilleman ett par gånger/byte blöjor 2-3 gånger  bestämde mig för egen tid & det är gymmet fokusera på sig själv  & koppla av så klart.

Så var på gymmet 1 timme närmare en timme & 15 minuter blev kondition ungefär en halv timme & sen stryketräning den sista halv timmen sen stretching så klart😀.

vad som hände min papps skulle få 100 kr av mig i dag & i morgon halva så tog ut efter träning & vad händer jo upptäckte hemma att den var borta 😁 så får ta av pengarna i morgon 200 kr sen köpa en munktröja till lillen när man flyger till Malaga tror inte det behövs när det gäller Teneriffa .

senare efter Arne dahls serie så började älsklingen skrika rejält så vi prata om att åka till akuten med honom började smått vid halv & sen 19:00 brakade det & slutade vid 23:30.

hejsan & hallå!

skulle prova amma men det gick inte lilleman med på alls tyvärr men försökt men fick pumpa ska pumpa en sista( blir 2 in lägg till  handlar det jag köpt till lillälskling)

i dag blev det gymmet & nu andra gången känns skönt med 1 timmes egen tid till att börja med om man ser så.😄

Träning är ju en del av mitt liv & viktig så klart för del delen också speciellt nu än man långsamt ska sätta igång med viktig nedgången också & speciellt nu när man gör comeback också plus tog en start bild på mig också för att man ska kunna se resultat plus skriva datum också.😄

Roligare aTT jämföra så men får se hur jag bestämmer om det är 1 gång i måndagen eller varannan vecka.

men var till gymmet på fridhemsplan & bara njöt & fundera lite på vissa saker angånde magen/buken som inte är ännu redig för att tränas, bestämde jag mig när jag var på crosstraningen & att ta kontakt med min pt som jag hade & tyckte om också klart plus ännu har kontakt med & fråga om råd & tips på vilka redskap som skulle passa mig fick tips på det program som vi körde så det kommer nog att bli bra även om det blir mjuk start men känner nu att jag åtminstone ska komma under 90 sträcket innan Teneriffa resan åtminstonde😄

men gick bra på gymmet tills jag smått börja känna i magen att det var time att sluta så det inte händer något med magen/buken operationer mm.

för det vill jag inte träffade på plats chefen & som  var glad att se mig berätta hur det var & vad som hade hänt under ett par månader så klart & att gymmet är min egen tid än så länge.

Här ät dom 2 bilderna på mig som jag tog i dag som start bilder!