systersonen & hans tjej sov här & lovade dom ett par nycklar till underlåset.
vi pratade igår om att ta lunch med han eftersom han visst var ledig också som sagt.
så bestämde det att ta den när han var tillbaka hemma igen.
jag gick i väg med minis till laboratoriumet vid vårdcentralen för att ta blodprov som jag lova min läkare också.
efter det hade killen ärende till försäkringskassan och efter det till ica maxi och handla det resterande sakerna som fattades och innan dess fixade. nyckeln till systersonen.
killen skulle köpa som vanligt sin förbaskade funlight trots när jag frågade han ska lägga av med detta men som valigt försvar på inget socker sen köpa godis och vanilj semla rätt taskigt mot mig & barnen också ingen bra förebild precis om han inte slutar med sånt skit och tror att bara promenader funkar fast det krävs mer än så och ändra kosthållning men vill man inte ändra på detta så får man allt skylla sig själv jag orkar inte störra nån som förnekar saker som sagt fått nog av det.
hittade ett recept på en detox smoothie i dag ska ge recept och bild på vad den innehöll också för er som vill prova detta .
ända tips jag kan ge är att ha mindre selleri för er som ej gillar stark selleri smak.

avokado , anans,spenat, mango
mjölk , vatten

så här såg den ut när den var i hop mixad.

och här är receptet på det recept jag hittade
för nu är min viktnedgång i gång som sagt

  här är min version av smoothie som jag lagade med blåbär och jordgubbar i stället än med bara hallon som det egentligen ska vara.

bär & chiafrön!

frysta blåbär ( efter egen smak)

frysta jordgubbar ( efter eget smak)

1 fryst banan

2 1/2 dl mandelmjölk

topping

kokos flingor

1 näve blåbär

3 jordgubbar ( skivade)

chia frön 

häll i mandelmjölk och bananen och mixa till en ordentlig blandning.

häll i resten av Bären och mixa till allt är slätt.

  detta den jag hade till lunch i dag också personligen tyckte mina smaklökar inte om denna men kanske andras smaklökar.

ingredienserna

2 päron

1-2 nypor grönkål

1/2 citron /citroner

1 banan 

och vatten till önskad monsunens  

 denna var ingenting för.

  sonens beställning i dag som jag lagade  personligen tyckte jag att den var väldigt söt i smaken också .

men denna önskade sig mitt Milla ❤️ Till kvällen.

1 cantaloupe melon

3 salladsblad

1 näve mynta

 mixa ihop allting tills allt är slätt och lägg på toppingen.

lite kokos chia frÖn och 2 tsk choklad nivsar.

      detta är då  dagens resultat på det hela men och utan topping.

1 msk spirulina

1/2 citron

1/2 lemon

1-2 nypor krasse

1 msk spirulina

2  st päron 

2 st nektariner 

 mixa ihop allt häll i apelsin/lemon huven och mixa

häll i spirulinan och mixa tills den blir slät.

    här är originalet till smoothieen som jag lagade igår .

sallads blad valde 2 denna gång

1 msk aloevera

1 kiwi

1 klase vindruvor

1 apelsin 

1 -2 msk vatten

och mixade i hop allting och toppade på med kokosflingor och chiafrön.

( dock var den smoothies inget för mig väldigt besk och sur i smaken tyckte mina smaklökar.

    detta är vad jag lagade i dag och en kom innan gymmet som detta rekommenderas och till er som tränar ska denna vara bra.

1 rödbeta

1 apelsin

25 g ingefära

koka rödbetan om man inte köper den färdigkokta 

pressa apelsinerna och pressa ingefäran och mixa häll upp i glas/djup tallrik.

       har i dag bestämt mig att köra min  ta smoothie /jucie/shots .

till er som vill testa denna som jag gjorde la i lite  vanilj protein pulver för smakens skull.

här är receptet 

1 salladshuvud som är lite rödaktig men i denna fick det bli 3 blad roman sallad tog 2-3 blad.

ungefär 1 dl kallt vatten

1 kiwi

1 apelsin 

1-2 msk vanilj protein 

och sen bara mixat i hop allt 

ska egentligen vara vindruvor men det blir i morgon som är orginal det här egen version.